Mityba yra lemiamas pilnaverčio seksualinio gyvenimo veiksnys. Valgant į organizmą patenka medžiagos, kurios teigiamai ir neigiamai veikia vyrišką galią. Svarbu laikytis dietos, kurios pagrindas yra sveikaspotencijos produktai.
Seksualinė potencija (potentia iš lotynų kalbos verčiama kaip galimybė) – tai fiziologinis ir psichologinis vyro gebėjimas kopuliuoti. Jai būdingas atsiradimo greitis ir erekcijos palaikymo laikas, lytinio akto trukmė. Ejakuliacija nėra privalomas normos rodiklis, ją lemia vyro noras ir aplinkybės.
Potencijai įtakos turi emocinė būsena, ligos, fizinis aktyvumas, abstinencija, žalingi įpročiai. Poilsis, pergalė kovoje, džiaugsmingas įvykis, visiškas psichologinis komfortas santykiuose su seksualiniu partneriu skatina testosterono gamybą. Stresas, tarpusavio konfliktai, pervargimas darbe neigiamai veikia potenciją.
Lytinio gyvenimo trukdžiai yra žalingi, jei vyro amžius „peržengė" vidurkį. Partneriai atvėsta vienas kito atžvilgiu. Jauniems mačo, kurie ilgą laiką nebendravo su moterimis, potencija padidėja (po demobilizacijos, komandiruotės į retai apgyvendintą vietovę). Reguliarus seksas sukuria „sekso įprotį". Kūnas, patyręs jaudulį, pasiruošęs natūraliam tęsiniui – visaverčiam lytiniam aktui ir malonumui.
Bėgimas, žygiai pėsčiomis ir važiavimas dviračiu gerina kraujotaką dubens organuose, o tai teigiamai veikia erekciją. Per didelis fizinis aktyvumas yra nepageidautinas prieš „meilės naktį".
Patiekalai potencijai įvairiose tautose
Dėl seksualinių sutrikimų Sibiro ir Tolimųjų Rytų tautos naudoja ženšenio tinktūrą. Kompleksinis tonizuojantis poveikis organizmui, spaudimo normalizavimas, antidepresinis poveikis, mažas toksiškumas. Vaistas stiprina libido, pojūčių aštrumą mylėjimosi metu. Kraujagyslės plečiasi, pagerėja lytinių organų aprūpinimas krauju, o tai teigiamai veikia erekciją. Šaknys buvo aukso vertės, augimo vietos buvo laikomos paslaptyje, kolekciją lydėjo magiškos apeigos.
Japonai vasabi vertina kaip produktą, kurio naudojimas atkuria ir palaiko vyrišką galią.
Kinijoje galingiausia priemonė potencijai stiprinti yra vėžlio krauju ir augaliniu aliejumi ištepta šunų mėsa.
Klajoklių tautos (beduinai, mongolai) naudojo šliužo fermentą (džiovintą kupranugarių skrandį). Žirnio dydžio gabalėlis buvo suvartotas prieš lytinį aktą.
XVIII–XIX amžiuje garbingą vietą užėmė „vyriškas troškinys". Virtas mėsos ir kaulų sultinys, pridedant daržovių (morkų, ropių, svogūnų), reikalavo 30 minučių. Į lėkštę buvo dedami susmulkinti šviežių kiaulpienių ir dilgėlių lapai, užpilami sriuba, pagardinami grietine.
Indai renkasi afrodiziaką iš skrudintų sezamų ir medaus, Užkaukazės tautos – produktus iš rūgpienio, Centrinės Azijos atstovai – pistacijas.
Tinkami produktai potencijai
![Yra produktų, kurie didina vyrų potenciją](/images/straipsniai/486/Yra%20produktų,%20kurie%20didina%20vyrų%20potenciją.jpg)
Sveikos mitybos įpročiai pagyvina organizmą, padeda palaikyti reprodukcinės sistemos sveikatą, didina potenciją. Racionalus valgių paskirstymas, gerai suplanuotas valgiaraštis – jokių problemų su antsvoriu, subalansuotas maistinių medžiagų suvartojimas, hormoninis fonas palankus visaverčiam seksualiniam gyvenimui.
Pusryčiams valgykite energijos suteikiantį maistą: baltymus (kiaušinėlė, kiaušinienė), greitųjų ir lėtųjų angliavandenių (dribsniai, pyragaičiai). Ryte suvalgytas pyrago gabalas bus apdorotas nepakenkiant figūrai.
Pietūs: baltymai + skaidulos. Sriubos, mėsos ar žuvies patiekalai su grūdų ar daržovių garnyru, salotos.
Vakarienei rinkitėspotencijos produktaikurios yra lengvai virškinamos. Suplanuokite savo maistą likus 2 valandoms iki intymumo. Maistas turės laiko būti apdorotas, kraujas nutekės iš skrandžio ir prisotins lytinius organus maistinėmis medžiagomis.
- Kiaušiniuose gausu gyvulinių baltymų, riebalų rūgščių, vitaminų A, E, B6.
- Liesa mėsa, turinti geležies junginių ir lizino, didina energijos apykaitą, didina seksualinį aktyvumą. Stimuliuojantis poveikis suteikia virtam produktui kvapą ir skonį.
- Žuvyje ir jūros gėrybėse yra omega-3 ir omega-6 nesočiųjų riebalų rūgščių, dalyvaujančių testosterono gamyboje.
- Argininas, esantis riešutuose, greitina kraujotaką, gerina erekciją.
- Petražolėse, kalendroje, špinatuose yra augalinis testosterono analogas - androsteronas. Petražolės apigeninas slopina moteriškų hormonų gamybą vyriškame organizme.
- Česnakų ir svogūnų vartojimas - prostatito, Urogenitalinės sistemos infekcinių ligų profilaktika (natūralus antibiotikas); atsparumas stresui; padidėjęs lytinis potraukis ir spermos gamyba; gerinant kraujotaką.
- Pienas ir pieno produktai prisotinti kalcio, cinko, magnio, seleno, B grupės vitaminų (stiprina impulsų laidumą per nervų sistemą). Kefyras, ryazhenka, varškė yra lengvai virškinami, jų kasdienis vartojimas neapkraus virškinimo sistemos ir turės teigiamą poveikį vyrų reprodukcinei funkcijai.
- Vaisiai naudingi potencijai, valgomi kaip užkandis dienos metu. Kiviai padidina testosterono gamybą; bananai didina ištvermę, gerina nuotaiką, didina seksualinę savigarbą; citrusiniai vaisiai - Urogenitalinės sistemos stazinių ir uždegiminių procesų prevencija, padidėjęs imunitetas; abrikosai teigiamai veikia libido ir lytinio akto trukmę.
Vyriškos jėgos priešai
![Nikotinas yra vyrų potencijos priešas](/images/straipsniai/486/Nikotinas%20yra%20vyrų%20potencijos%20priešas.jpg)
- Gyvūnų mėsa, auginama naudojant hormonus, siekiant pagreitinti masės augimą.
- Nikotinas sukelia mažo kalibro kraujagyslių spazmą, dubens organai prastai aprūpinami krauju.
- Piktnaudžiavimas kava neigiamai veikia vyrų jėgą. Kofeinas naikina laisvąjį testosteroną.
- Saikingas alkoholis yra naudingas potencijai, nes padeda sumažinti stresą ir atsipalaiduoti. Reguliariai vartojant, kaupiasi organizme; dėl apkrovos kepenims sulėtėja vyriškų lytinių hormonų gamyba. Aluje yra fitoestrogenų – moteriškų lytinių hormonų. Figūra tampa puri, auga alaus pilvas ir krūtinė, pablogėja audinių ir organų aprūpinimas krauju, girdimas dubuo.
- Vyrai, turintys smaližių, turėtų sumažinti suvartojamo cukraus kiekį iki 50 gramų per dieną. Gliukozės perteklius slopina nervų galūnėlių darbą, o tai kenkia erekcijai.
Naudingapotencijos produktaipadėti išlaikyti vyrų sveikatą. Vienkartinis natūralių afrodiziakų (karštas šokoladas, riešutai su medumi, austrės) naudojimas prieš meilės naktį duos teigiamą, bet trumpalaikį efektą. Norėdami gauti stabilų rezultatą, turėsite pereiti prie subalansuotos mitybos, sportuoti, sumažinti stresines situacijas ir atsikratyti žalingų įpročių.